Cara Menggunakan Treadmill Dan Sepeda Statis

Untuk melakukan gerakan olahraga di rumah, kamu bisa memilih berbagai olahraga yang bisa dilakukan sendirian dan tak memerlukan tempat luas. Olahraga yang bisa kamu pilih, misalnya, aktivitas untuk membakar lemak, mengecilkan perut, menurunkan berat badan, dan lain-lain. Mengutip buku berjudul Efektivitas Ruang Sisa Menjadi Ruang Olahraga di Rumah karya Amelia Vina, berbagai manfaat dari olahraga […]

Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan sebelum berolahraga sangat dianjurkan dikarenakan untuk mencegah cedera seperti kram, pegal, dan lain-lainnya. Bagi kamu yang senang berolahraga tapi jarang melakukan pemanasan, segera diberhentikan kebiasaan buruk kamu itu ya. Apa aja sih tujuan pemanasan sebelum berolahraga? Gerakan pemanasan bertujuan untuk mengkondisikan badan supaya nggak ‘babak belur’ setiap habis berolahraga. Sebenarnya, pemanasan sebelum olahraga bertujuan […]

Melatih Otot Pada Perempuan

Anda ingin mempunyai otot? Tetapi anda perempuan? Jangan khawatir kami ada solusinya. Karena tidak hanya pria, wanita juga bisa memiliki tubuh dengan otot yang kekar. Akan tetapi, wanita memerlukan usaha yang lebih keras daripada pria. Dikarenakan, secara natural kandungan lemak di tubuh wanita jauh lebih banyak daripada laki-laki. Jumlah lemak pada wanita normal yaitu 25% […]

Yuk, Mulai Hidup Sehat Sebelum Terlambat!

Memulai pola hidup sehat dapat disebut juga sebagai suatu kebiasaan yang baik untuk memelihara kesehatan, Sehingga pola atau kebiasaan hidup sehat harus ditanamkan sedini mungkin. Jadi, belum ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Ada banyak hal yang harus diperhatikan dalam memulai pola hidup sehat bagi anda yang baru ingin memulai. Berikut adalah beberapa langkah […]