Menjinakkan Stress: 5 Teknik Sederhana untuk Menenangkan Pikiran

Di era modern yang serba cepat dan penuh tuntutan, stres menjadi momok yang tak terelakkan. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan berbagai situasi tak terduga dapat memicu stres, yang berakibat pada kelelahan fisik dan mental. Untungnya, ada beberapa teknik sederhana yang dapat membantu menjinakkan stres dan menenangkan pikiran. 1. Latihan Pernafasan Teknik pernapasan merupakan cara mudah […]

Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan sebelum berolahraga sangat dianjurkan dikarenakan untuk mencegah cedera seperti kram, pegal, dan lain-lainnya. Bagi kamu yang senang berolahraga tapi jarang melakukan pemanasan, segera diberhentikan kebiasaan buruk kamu itu ya. Apa aja sih tujuan pemanasan sebelum berolahraga? Gerakan pemanasan bertujuan untuk mengkondisikan badan supaya nggak ‘babak belur’ setiap habis berolahraga. Sebenarnya, pemanasan sebelum olahraga bertujuan […]